Träningsturnering

Det gick snabbt att hitta ett gemensamt datum för turneringen som passade oss alla. Vi valde att lägga den på hemmaplan i Sälen, så Robins pappa Kjell och hans kompisar Mats, Roland och Olof med respektive skulle bo hemma hos var och en av oss i vårt team.

Nu gällde det verkligen att toppa formen! Robin drog ned på tempot på träningen, det gällde att inte skada sig utan hellre vila kroppen och finslipa på detaljer.

Sanna ordnade ett speciellt kostschema. Före och under tävlingen var det pasta och tonfisk 4 gånger om dagen som gällde. Lite enformigt men inga undantag accepterades.

Våra motståndare kom fredag eftermiddag och inkvarterades hos respektive värd. Turneringen skulle hållas på lördag och söndag. Gruppspel på lördag och finalrunda på söndag innan det var dags för örebroarna att resa hem igen.

På fredag kvällen beslutade vi att äta gemensam middag på Gustav Vasa pizzeria nere vid torget. Det blev en underlig middag då vi killar åt sallad och drack vatten medan tjejerna tog för sig av både öl, vin och goda pizzor. Även våra motståndare från Örebro laddade som elitidrottsmän och det gick inte att lura i dem ens en enda öl. Vi grabbar gick hem tidigt från restaurangen.

Jag blev väckt halv tre när min fru högljutt ramlade in i vårt hus tillsammans med Kjells fru. ”Grrr” där förstördes den uppladdningen tänkte jag när jag försökte somna om.

När jag vaknat kokade jag en stor gryta med pasta. Kjell kom in genom dörren med ett stort leende, han hade tagit en lugn morgonjogg. ”Han vill bara psyka mig” tänkte jag. Men vi hade en trevlig frukost och pratade om ditten och datten.

Innan vi skulle åka gick jag till badrummet för att fräscha upp mig. Där såg jag min hårtrimmer. Tänk om jag skulle chocka alla de andra genom att raka av mig håret, läste en artikel nyligen om hur rakade män uppfattas, håret är ju inte riktigt vad det en gång varit och tanken att raka mig har kommit på en och två gånger(här är artikeln). Nog skulle jag se lite farligare ut? Och kanske få dem lite ur balans. Jag ropade till Kjell att han skulle gå ut i bilen så länge. Jag drog av mig tröjan och rakade snart av mig allt hår. Ja det blev inte helt perfekt, lite strån här och där stack upp, men det fick duga.

Min frisyr blev en snackis men tyvärr mer för retsamma skratt än något skräckinjagande.

Vi lottades i två grupper, två från varje gäng i varje grupp. Kjells mannar började varje set med underläge 0-2 eftersom vi gemensamt bedömde att de alla var mycket bättre än vi i vårt gäng. Men vi såg fram emot riktig matchträning. Varje match var bäst av tre set och Robin var domare. De två första i varje grupp gick till semifinal och sedan final. Treorna möttes i match om femteplats och fyrorna om att inte bli sist i turneringen.

Gruppspelet klarade vi av på lördagen, det blev många matcher endast med avbrott för mat och dryck lite då och då. Finalspel och matcher om de olika platserna skulle avgöras på söndagen. Våra barn och tjejer stöttade oss ivrigt från läktaren, i vart fall de första timmarna vi spelade sedan tröttnade de.

Trotts handikappet Kjell och hans kompisar fick var de överlägsna oss. Vi fick alla jobba hårt och hade trots idog träning inte kondition att spela så många matcher. Turneringen slutade med att örebroarna tog hem de fyra första platserna. Men det var riktigt kul att se dem spela i semifinal och final, de var trotts ålder och många matcher i benen otroligt spänstiga och fräscha. De släppte inte en onödig boll och gav allt tills sista matchboll var avklarad.

Vi tackade varandra för goda matcher och en härlig turnering. Kjell bjöd ned oss till Örebro för en returturnering. Träna lite till, så slipper vi handikappsystemet och det kommer ändå bli otroligt jämt peppade han oss med. Och så kanske vi ses på veterantouren?

 

Träningsplan

Vi har jobbat hårt för att få ihop ett bra upplägg, tränare, kost, utrustning mm. I lördags samlades vi åter för att gå igenom vad som hänt och lägga upp en konkret plan framåt för vår satsning. Våra tjejer var helt förstummade, vi åt nyttigt och regelbundet, ingen alkohol, tidigt i säng förutom onsdagar när vi tränade tillsammans och i övrigt mycket regelbunden motion. De gillade vad de såg, förut hade vi alla antydan till ”gubbmage”, men träningen och kosten hade gjort snabb nytta på våra kroppar.

Denna gång var vi fler med när vi samlades hemma hos Jimmy. Via vaktmästaren på skolan hade vi lärt känna en ung kille, Robin, som studerade till idrottslärare och nu gjorde sin praktik på skolan. Han hade som junior varit en lovande tennisspelare men ett krånglande knä hade satt stopp för en elitsatsning. Han tyckte det var kul att få börja träna oss. Han ställer upp gratis, han funderar själv på en karriär som tennistränare och tyckte det var bra övning också för honom.

Även min äldsta dotter Sanna var med. Hon är väldigt intresserad av kost, hälsa och motion. Hon har kost och näringslära som extrakurs på gymnasiet och funderar på att läsa vidare inom det på högskolan när hon tagit studenten.

Vi bestämde oss för att både satsa på singel och dubbel. Tennisträningen skulle till att börja med inriktas på servar och ett stabilt baslinjespel. Sedan kunde vi träna upp andra delar som passade vår individuella spelstil mer eftersom. Vi planerade styrke- och löpträning. Så mycket som möjligt ville vi träna tillsammans, men en hel del fick bli när vi fick in det i våra vanliga scheman.

Sanna hade tagit fram ett kostschema till var och en av oss. Hon hade även med recept till alla maträtter hon föreslog. Vi fick alla individuella scheman beroende på vår vikt, olika hälsoaspekter och vad vi tyckte om för mat.

Rack, bollar och skor var beställda från en tennisspecialist i USA. Vi var lite oroliga för storleken på skorna blev rätt för det skulle inte gå att returnera och byta dem. Men skulle de inte fungera fick vi åka till en bättre sportbutik i ex Borlänge och köpa nya.

Innan vi skiljdes åt berättade Robin att han hade en överraskning till oss. ”Min farsa och hans kompisar spelar också veterantennis precis som ni tänkt” berättade han. ”Jag har sagt att vi vill ha en träningsturnering med dem en helg så snart som möjligt. De bor i Örebro, antingen åker vi och möter dem där eller så kommer de hit”.

En första riktig tävling lät ju grymt bra! De var också fyra stycken, så det skulle bli ett bra turneringsformat. Vi bestämde oss för att höras under de närmaste dagarna och boka en lämplig helg. Nu blev vi ännu mer sporrade att träna hårt.

Första träningen

Det visade sig svårare än tänkt att abonnera en hall för egen träning. Men Per kände en av vaktmästarna till skolans idrottshall och vi lyckades få tillgång till den efter 22.00 på onsdagkvällar. Inte helt optimalt med tanke på att vi jobbat hela dagen och alla skulle upp tidigt dagen efter. Men vi behövde börja någon stans så vi körde på det.

När vi bytte om började vi kolla vår utrustning. Vi hade bara varsitt rack och de var av enklare modell och köpta för längesedan. Vi bestämde att ett ämne till för nästa avstämning var utrustning. Vi måste kolla vad som är bäst, skor behöver vi förmodligen få hjälp av någon expert att prova ut. Vi skulle inte falla på så enkla detaljer som fel materialval.

Vi började med att värma upp genom att jogga runt hallen och göra lite olika hopp och till slut några stretchövningar. Vi tog rörelserna ur minnet från andra träningar vi varit på.

Sedan spände vi upp nätet och började spela dubbel, så att alla skulle få känna på bollen.

Vid första vätskepausen kom vi fram till att det är meningslöst att bara spela och bolla när ingen planerat träningen och följer upp det vi gör. Det viktigaste vi måste ta tag i är att skaffa en tränare.

Vi fortsatte att spela, både singel och dubbel. Det var länge sedan de flesta av oss spelat tennis, så vi var ganska ringrostiga. Men det var skönt att spela och komma igång med vår satsning. Vi var alla ordentligt taggade att fortsätta träna hårt när vi skiljdes åt strax efter midnatt.

 

Planering

Då och då brukar vi ses på lördag eftermiddagar, vi spelar på V75 och tippar lite fotboll och försöker se en match eller kanske två. Givetvis till några öl och hämtpizza. Denna gång var vi mer seriösa. Vi var hemma hos Henrik o hans fru Emma. Hon undrade om vi var sjuka när vi kom med Loka mineralvatten och kycklingsallad. ”Nej svarade vi, vi skall planera vår satsning på veterantouren i tennis, från och med nu är det full fokus på träning och kost”. Emma hade svårt att dölja den skrattattack detta utlöste hos henne och hon rusade ut ur rummet. Hon kom strax tillbaka och sa flinade ”det där med veterantour är det riktig gubbvarning på, bryt nu inga ben!” Vi förklarade samstämmigt att detta var en seriös satsning.

Vi började med att äta vår sallad och titta på engelsk fotboll, Liverpool mot Arsenal. De sistnämnda försökte spela bra och rolig fotboll medan Liverpool mest försvarade sig och anfallen bestod av långa pass mot deras anfallare.

När fotbollen var slut satte stängde vi av teven och började diskutera vår kommande satsning på tennis. Vi enades om att onsdagkvällar var lämplig tid att träna tennis. Då kunde alla vara med utom möjligen Jimmy som hade en del resor i jobbet med övernattning. Men han fick vara med när han kunde. Om vi kunde spela gemensamt en gång i vecka kunde var och en sköta konditions- och styrketräning på egen hand.

Det var mycket mer som borde ordnas, tränare, kostschema och mental träning. Vi skulle var och en kolla vad vi hade för kontakter på de olika områdena och lägga upp en plan för det. Vi beslutade att fortsätta att träffas någon lördag då och då för att titta på fotboll och följa upp vår satsning. Men nu utan öl och pizza, vi skulle bli seriösa idrottsmän.